www.ska.ac.zaDe nos jours, nous sommes de plus en plus confronté à de la démotivation et du stress intense, autant au travail qu’à la maison. En discuter n’est pas tabou, néanmoins, les gens ne le font que très rarement. Comme tout le monde, j’ai moi-même été confronté à ces démons. J’ai donc décidé d’écrire un article vous donnant deux méthodes que je connais qui pourraient peut-être vous aider.

La première méthode est celle du voyageur du temps. Ne vous est-il jamais arrivé de rêver pouvoir voyager dans le temps pour tout de suite connaître le résultat d’une entrevue ou d’un examen? Malheureusement, je n’ai pas trouvé le moyen de le faire. Par contre, j’ai trouvé à quoi pourrait servir une telle idée. Pour décrire cette méthode, je prendrai un exemple bien particulié, un premier rendez-vous (galant). Mais avant de débuter quoi que ce soit, il y a une chose d’une importance capitale à comprendre. AYEZ des OBJECTIFS.

Que ce soit pour se mettre en forme, démarrer une entreprise ou prendre des cours, il vous faut vous fixer des balises. Que cherchez vous à atteindre? Les objectifs n’ont pas nécessairement besoin d’être mesurables, comme une quantité de poids. Ce peut être aussi simplement prendre un cours de boxe pour décompresser. Cependant, pour une autre personne, ce même cours de boxe pourrait mener à de la compétition, de là tout l’importance d’établir vos propres objectifs. Dans notre cas présent, quels sont vos objectifs? Trouver une partenaire de vie? Passer du bon temps avec une personne agréable? Oublions les objectifs à trop court terme selon la situation, comme de faire rire la personne, avoir son numéro de téléphone. Ces objectifs sont beaucoup trop concrets et pourraient mener à de la démotivation, comme nous le verrons avec la prochaine méthode. Pour l’instant, il faut se concentrer sur le moment présent et sur ce qui est atteignable dans son ensemble. Donc, à quoi vous attendez-vous? Pourquoi avez-vous pris rendez-vous?

Posez-vous maintenant cette petite question. Jusqu’à quel point seriez vous prêt à vous investir dans quelque chose et tout risquer si vous aviez la certitude absolue de ne pas échouer? Faites un voyage dans le temps et voyez-vous réussir votre projet. Focalisez sur cette réussite et tout ce que cela vous apportera de positif. L’idée n’est pas de rêvasser, il faut être concret. En effet, à cette étape, il ne faut être que positif. Laissez le supposé réalisme de côté afin d’éviter de ne pas tomber dans le pessimisme et ne voyez que votre réussite et tout ce qu’elle englobe.

Si nous reprenons notre exemple, vous êtes sur le point de vous habiller pour aller à votre rendez-vous et vous êtes stressé. Vous ne savez pas quoi mettre. Tout à coup, tous vos vêtements vous semblent très laids. C’est exactement à ce moment que vous devez focaliser sur l’après rendez-vous. Évitez de prévoir ce qui se passera, d’analyser tout vos faits et gestes pendant le rendez-vous, de préparer des phrases toutes faites ou quoi que ce soit. Il ne faut voir que dans le futur. Imaginez vous avoir déjà réussi votre coup. Vous voyagez dans le futur et vous n’êtes pas en mesure de voir ce qui s’est passé exactement pour arriver à vos fins, vous ne voyez que le résultat ultime. Attardez-vous à ressentir les évènements et non pas seulement les imaginer. Imaginez-vous déjà avoir réussi lors d’un rendez-vous quelconque, pas nécessairement celui-ci. Imaginez-vous déjà avoir trouvé la bonne personne. L’idée est plus importante que la réalisation elle-même. Vous ne pouvez pas contrôler les désirs de l’autre personne, alors cessez de croire que tout dépend toujours de vous et que vous contrôlez la situation, car ce n’est pas le cas. Voyez plus loin.

Ne vous attardez surtout pas aux scénarios. Ils sont vos pires ennemis. Même les scénarios positifs peuvent venir nuire à votre rendez-vous. Si vous prévoyez une réaction positive de la part de la personne convoitée et qu’en fait le contraire se produit, vous serez inévitablement déstabilisé. Ce qui m’amènera plus tard à la deuxième méthode. N’ayez rien en tête lors du rendez-vous mis à part d’être bien fixé sur le moment présent, d’être à l’écoute et de toujours revenir de temps à autre dans votre esprit sur le résultat ultime.

C’est l’idée derrière le voyage dans le temps. Qu’il vous arrive péripétie par-dessus péripétie, on se retrousse les manches quand même, car vous savez que ce n’est pas l’aboutissement, car vous l’avez déjà vu et vous savez que cela ne se termine pas ainsi.

Certaines personnes croient qu’il vaut mieux ne pas avoir d’attente dans la vie pour être heureux. Cela vient de la philosophie grecque. Le fait de ne pas avoir d’attente conduit à un état d’ataraxie (mot grec pour absence de préoccupations) qui contribue à un sentiment de bien-être. C’est donc la deuxième méthode. L’idée est d’aller vers l’avant et de vivre seulement le moment présent. Cette méthode peut fonctionner indépendamment du voyage dans le temps, cependant, elle requiert dans ce cas beaucoup plus de conditionnement. En fait, la seule différence entre les deux méthode réside dans l’interprétation du moment présent. L’idée de chacune d’elles reposent sur l’importance de vivre l’instant présent à son maximum en éloignant le stress et l’anticipation le plus possible. Une des méthodes préconise de ne pas avoir d’attente en fonction de ce que nous faisons et l’autre, le voyage dans le temps, préconise de ne pas se soucier du résultat puisque celui-ci n’est pas contrôlé. Et donc, l’idée générale derrière les deux méthodes consiste à vivre l’instant présent indifféremment de ce qui pourrait arriver en conclusion. L’ironie, c’est que de ce fait, la conclusion risque d’être beaucoup plus positive étant donné notre état d’esprit dans le présent.

Pour illustrer le tout, prenons l’exemple d’un entrepreneur. Les objectifs sont simples, faire de l’argent, et donc avoir du succès avec sa compagnie. La méthode du voyage dans le temps consisterait à visualiser le résultat ultime, c’est-à-dire que la compagnie tourne bien. Ce faisant, toutes les épreuves ne seront ni plus ni moins qu’un certain ralentissement à l’obtention du résultat ultime. C’est la méthode qu’utilisent la majorité des gens riches aujourd’hui. Peu importe les épreuves ou les critiques, ils ont su garder le nord étant donné leur «vision». La méthode de l’ataraxie elle, serait très semblable. Cependant, au lieu de visualiser un résultat, la personne ne visualisera rien du tout, mais ce faisant, ne visualisera rien de négatif non plus. C’est pourquoi qu’épreuve après épreuve, l’entrepreneur se relèvera les manches pour continuer de bon train, sans se soucier de ce qui pourrait lui tomber sur la tête. Évidemment, la grande majorité des gens de nos jours ont beaucoup de difficulté à ne rien visualiser. En fait, la plupart des gens visualisent très souvent des résultats négatifs. Ce faisant, l’idée derrière la méthode du voyage dans le temps est d’alléger la tâche. Évidemment, la méthode ultime est d’éviter d’avoir des attentes, mais étant donné que c’est une chose quasi impossible pour certains, on peut y aller de façon plus sommaire. L’idée est donc d’utiliser les deux méthodes à la fois, et donc, avoir un objectif bien précis et agir en fonction de cet objectif tout en sachant qu’il est «déjà» dans un sens réalisé, et ne pas avoir d’attentes sur le moment présent.

L’idée de base reste toujours la même. Il faut simplement éviter de croire que l’on peut tout contrôler. Vous n’avez de contrôle que sur vous-même, et donc, vos objectifs devraient être basés sur ce que vous pouvez atteindre et non ce que les autres peuvent vous donner. C’est pourquoi, comme mentionné au tout début de l’article, il demeure primordial de fixer ses objectifs, et de bien les identifier. Prenons notre premier exemple, celui du rendez-vous. Si vous visualisez des réactions de l’autre personne, vous serez inévitablement déçu, car vous ne contrôlez pas cette personne et vous vous créerez des attentes inutiles. Également, si vous avez tendance à vous fixer des objectifs inatteignables et que vous êtes constamment déçu de vous-même, peut-être qu’apprendre à vous connaître serait un meilleur investissement que de tenter de contrôler les évènements.

En conclusion, vous avez totalement raison si vous vous dites que ce n’est pas une science absolue. En effet, vous pouvez imaginer quelque chose qui ne se produira jamais. L’idée n’est pas tant l’événement final, mais plutôt de changer votre perception de l’événement présent. Réfléchissez. Est-ce que cela vous avancerait à quelque chose de prédire que tout sera négatif? Cependant, le fait de prédire un résultat positif augmente substantiellement votre motivation et de ce fait, vous aurez plus de chance de concrétiser ce même résultat. C’est en fait le même principe que les horoscopes. Si un horoscope vous dit que vous rencontrerez une blonde aux yeux bleus aujourd’hui et que vous l’aborderez, vous serez porté toute la journée à ne remarquer que les blondes aux yeux bleus, et donc les chances d’en aborder une ne vont qu’en augmentant. Pourtant, si vous n’auriez pas lu l’horoscope le matin, il y a fort à parier que vous n’auriez parlé à aucune blonde aux yeux bleus au cours de la journée.

Vous ne pouvez pas être bon au tennis à votre premier service, c’est avec la pratique que le tout s’acquiert. Pratiquez votre perception positive, cela vous permettra de garder une bonne motivation et de réduire votre stress lorsque les temps sont plus difficiles. Et finalement, évitez de croire que vous pouvez tout contrôler, et apprenez d’abord à vous contrôler vous-même.